تمارين العين بعد الانهاء من النت ادحلوا ضروري

تمارين العين بعد الانهاء من النت ادحلوا ضروري

بسم الله الرحمن الرحيم



كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين

انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره


حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

ملظوووووووش

الموضوع الأصلي: Cant See Links || الكاتب: Cant See Links || المصدر: Cant See Links

Cant See Links

كلمات البحث

vbulletin,forum,منتدى,منتديات,صور,بلوتوث,ثيمات,بنرات,تواقيع,,صور,العاب,فيديو,بلوتوث,مقاطع,نغمات,بلوتوث,اخبار,برامج,مركز تحميل,تحميل,مقاطع,صيد,فساتين,قصص,حب,برامج جديدة,بحوث,ابحاث,أبحاث,شواطئ ,منتدى شواطئ ,منتديات شواطئ ,shwati ,islam

المصدر: :: منتديات شواطئ ::

---

jlhvdk hgudk fu] hghkihx lk hgkj h]pg,h qv,vd

مشكووره نور على هيك تمرين

والله شكله حلو هالتمرين ..

وفيه بعد تمرين ثاني اللي تطقين بخفيف حول عيونك بواسطه اصبعك الابهام << تريني مااعرف اشرح :169:


يعطيك العافيه يالغلاا ..

نتطلع لجديدك ..

شاكره لكم

[table1="width:70%;background-color:black;"]

شكرا نجول

يسلمو

مشكورة نور على موضوعك الرائع


>>>>> وجاري التجربة ^_^



تسلم هالأيادي ولاعدمناك ،،


ودمتي بحفظ الرحمن ورعايته


ــ تفداك روحي ــ

شكرا للمرور